從亞健康邁向健康,維修還需再造

肥胖是亞健康的警訊

現代人體重越呈上升趨勢,但從幼童和成年人的體重分佈可以發現,肥胖並非營養過盛所造成,以台灣為例,近20年間幼童體重上升僅有1%,而18歲以上成年人卻高達10%,若以性別來區分,男性上升高達15.5%又更為嚴重,所以別再把減肥當成女人的專利了,現代男性更需要注重體態的保持。

肥胖代表的意義是身體各項指數皆朝不健康的一端發展,也許尚未完全反應成疾病,但很容易進入亞健康的狀態,可說是亞健康的直接警訊。

新陳代謝緩慢,各種症狀都出現

造成肥胖的主因就是代謝率下降,而代謝率下降則是由年紀增長、作息不正常、生活壓力大等原因造成,所以現代人想要擺脫亞健康的狀態回復健康,最重要就是要讓身體的新陳代謝能夠正常,而讓新陳代謝保持正常、甚至越來越好的原理,主要在於身體各細胞能夠正常運作。

運動和飲食重視本益比

一般人想到新陳代謝,容易直觀聯想到的就是多運動、飲食正常,這樣的觀念很正確,但多數人可能不知道運動和飲食同樣會因為方法不同而造成效益不同,比如說跑步、游泳、騎自行車等有氧運動,當運動時間不長、尚未進入燃燒脂肪的階段效益是非常不顯著的,又比如說蘋果富含維生素C、維生素H、鉀等17種身體必須的營養元素,但若今天我們吃到的是一顆帶有農藥殘留的蘋果那到底正面或負面效益會更高些?

科技高度發展讓人們開始正視這些問題,比如健身教練會引導我們用更高效益的重訓來搭配有氧運動、一些生技廠會濃縮高營養成分又無毒無農藥殘留的健康食品。

逆齡再造,在運動和飲食以外

所以做到正常且正確的運動和飲食已經足夠了嗎?事實上這些仍偏向是身體的定期保養與維護,本身再造的效果仍是有限,運動和飲食可以阻止我們快速衰老、阻止從亞健康往疾病發展,但程度上無法使我們細胞重生再造、逆齡邁入健康的狀態。

細胞重生需要效果更強烈的刺激,人蔘皂甙本身就具備這種效果,使有用的細胞重生來取代掉老舊、壞死、生病的細胞,當然這不是說皂甙萬能,只用皂甙就可以通行無阻,這兩者間是需要相輔相成的,在正常運動、正確飲食外輔以皂甙帶來的效益,才能真正從亞健康邁向健康。